赵氏习惯守恒定律与戒烟2000天纪念

cncyan

昨天是国际第21个戒烟日，今天是儿童节，也是我戒烟2000天的日子，是值得纪念的一天！

在这2000个日日夜夜里，确实有不少诱惑，但都顶住了，通过坚持不懈的努力，没有吸过一根烟，从此生活展现崭新的一面。

戒烟带来的好处是明显的：首先，痰少了，也不咳嗽了；其次，感冒少了，感冒恢复快了，感冒之间的周期长了；第三，减少了不必要的应酬，避免了人际关系的庸俗化；第四，精神面貌好了，由过去的颓废变的有朝气了；第五，变的更有责任、更有纪律了；第六，生活更加规律，工作更有效率了；第七，周围环境更好，。。。。。。

要说戒烟的秘密，除过决心和毅力外，发现的“赵氏习惯守恒定律”起了至关重要的作用。

赵氏习惯守恒定律的表述是：习惯一旦产生，便不能消灭，总的习惯是守恒的。习惯可以从一种形式转换成另一种形式。

这就是说，习惯一旦产生，就守恒了，不能改变。但习惯可以置换。因此，要改掉习惯，必须引入新的习惯来代替老的习惯。

这个定律也完全符合心理学中的习惯－克服习惯公式。间接证明了定律的正确性。

习惯是个可怕的东西！任何习惯一旦建立，便不经大脑就去做了。因此好习惯在不知不觉之中让人终生受益，而怀习惯也在不知不觉之中让人终生受损。营养大师林海风说：任何不能变成习惯的东西做起来都是困难的；任何可以变成习惯的东西做起来都是容易的。

所以，立志戒烟的朋友们首先要引入良好的新习惯，这样才能戒烟成功。

本人在戒烟前的三个月先开始跑步，然后立志开始戒烟，基本成功。关于跑步的心得，将另博叙述。

在毅力和决心的前提下，用跑步这个习惯代替吸烟，这就是我戒烟成功的全部技术秘密！