杨氏太极拳有高,中,低架之分.按各人体质灵活掌握.练拳是为了增强内劲,不可使架子过低而造成肌肉过分紧张,影响放松.随着功力的增长,架子逐渐放低,一般练第一遍稍高,第二遍适当低些.总之以中正安舒为原则.但切勿高勿低.
杨氏太极拳练习有谚语;一遍不忘两遍熟,三遍四遍长功夫.但也要具体分析,各人时间和体质条件不同.时间少,每天一二遍,若长期坚持,必有效果.体弱者,过久难于支持,但若有时间,宁可架子稍高点,多练一会.最好不要中间停顿,以利于内气的连续运行.练拳最忌一曝十寒.“一日练,一日功,一日不练十日空.”
最好每天连续练三小时,坚持三年,便能存住功夫。
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