嗨！一起来做樊氏健身操吧

樊家书

樊老在接受记者采访，身后是列队做操的市民。吴𬱖摄

“第十节，前伸颈，动作要领是，身体直立，双手叉腰，颈部向前平伸……”昨晚7时许，在江苏淮安市淮安区中心地段的漕运广场上，一位精神矍铄的老人，带领着几百人的锻炼队伍，在节奏分明、轻快的音乐声中快乐地运动着，场面十分壮观。

原来，这支“晚练”队伍做的是一种健身操，由80岁高龄的樊伟侠老人自创，被当地人称为“樊氏健身操”。樊老也是这支锻炼大军的组织者和“首席”教练。他十余年如一日地带领热心健身锻炼的人群做操，希望大家都能在酣畅淋漓的运动中收获健康和快乐。

谈及最初自创“健身操”的缘由，樊老笑了笑说，自己过去因体质较差又缺乏体育锻炼，经常眩晕，便下决心健身。为了取得更好的效果，他搜集了许多健身操方面的资料，花费了近两年时间，整理出这套健身操，“一共50节，时间约30分钟，包括操前辅助运动如散步、拉腿、自由跳舞等，共约一个小时左右。都是实用好学的健身动作。”

樊老说，起初自己是在镇淮楼前自己边喊节拍边做，逐渐有人跟着做，后来人数越来越多。等到漕运广场建成后，就转至漕运广场锻炼了。“现在一起锻炼的人数已经达到了400人左右。为了锻炼效果好，大家还凑钱买了扩音机。”

樊老发起的这场公益性全民健身操锻炼活动，在当地大受欢迎。“樊老把自己身体锻炼得这么好，还带着我们一起，为我们送来了健康和欢乐。”正在做操的陈大妈乐呵呵地对记者说，自己坚持做“樊氏健身操”两年多了，“不难学，运动后心情好，晚上睡眠也好了，身体更不用说了。”

小李是当地一家机关单位的公务员，“平时工作之余来锻炼下，自己体质好了许多，不像以前很容易感冒，而且大家在一起做操有节奏感，气氛浓，也很有趣。樊老的热情和活力，很容易让大家受到感染。”小李说。

面对大家的赞美，樊老则十分谦虚地说，为喜欢锻炼的人们创造出健康愉快的健身环境，不仅仅是一己之力，现在初具规模，离不开家人的支持和有关部门的协助，“特别是城管部门对做操用电的大力支持。”