美国专家建议

汪墨远舟

美国专家建议：1、每天睡8个小时；2、吃早餐、3、每天行走60分钟；4、记录下吃的食物，并计算摄入的能量；5、监测体重；6、亲朋的互相支持和鼓励保持健康生活方式；7、坚持不懈。才能保持健康体重。