彭祖长寿导引吐纳术《修炼版》第一课资料整理

姓氏整理

古大彭国进徐州《大彭镇》仙气萦绕的彭祖庙

古大彭国进徐州《大彭镇》仙气萦绕的彭祖庙

古大彭国进徐州《大彭镇》仙气萦绕的彭祖庙

彭祖在四千年前心系民生，远古时代大彭国国民饮用未经过滤的河水易染病，彭祖在古大彭国引导国民挖井取水，改善民生用上经过岩石土质自然过滤后，干净清新的水。

彭祖改水强身健体，这在全世界最早，也是首创。

彭祖挖井取水，为远古时大彭国民在干旱地带寻找水源生存；开首创之先河，是人类在寻找水源上有了新的方法。

彭祖是人类水利事业上的《祖师》

彭祖善烹饪，所调稚羹味道鲜美，享有；《天下第一羹》之美誉。被尊为厨行祖师，开饮食文化之先河。

彭祖用中草药和山鸡烹制《稚羹》为尧帝治病强身，开创中医膳食调理人类健康之先河，开创水解法熬制中药草之先河，是中医药的《祖师》《医神》。

彭祖潜心养身，重品行，疏财富。胸豁达。君王赏赐几万金，分文不留，悉数接济贫困百姓。

彭祖接济贫困国民，实践善行、善念、善意、善心，善行天下，普度贫困百姓，是扶贫的祖师。

彭祖的养生文化流传至今，人们怀念彭祖、心系彭祖，如今的徐州，被称为彭城。彭城大学，彭祖路，用彭祖命名，营造仙气萦绕的彭祖养生文化。

彭祖四千年前在古大彭国修炼，百日不食人间烟火，开《服气辟谷》《人体周天功》《禅定、调息、胎息》之先河，创人类健康长寿奇迹。

彭祖修炼强身；是当今国内外各类修炼方式，现今人类体育锻炼健身，武术健身、太极健身，这些门类功法的源头功法，是各类锻炼、健身方法的《祖师》

彭祖导引吐纳术功法，在陕西终南山下修炼现场。

这世界最贵的是健康

彭祖长寿导引吐纳术教学版音乐 点击收听

第一节 彭祖排毒保健功；国家版权登记2018A00572152

彭祖长寿导引吐纳排毒功法修炼具有；清洗按摩五脏六腑、促进胃肠道蠕动、疏通激活全身经络、拉伸全身筋脉、刺激膀胱经络、动脉血管、调活气血、淋巴系统排毒，增强免疫力、延缓衰老、健康长寿，减肥降三高的神奇保健作用。

彭祖长寿导引吐纳术；体态、起势；意念；

《彭祖桩》站立；两脚与肩同宽、自然站立、眉心舒展、面带微笑，食指和中指并列做剑指状；眼睛看前方；全身放松，打开全身毛细孔呼吸。

注意；有三高的人和体胖的人、脚要比肩略宽站立。

双手臂做《大鹏展翅》翱翔式，中华腾飞。

收小腹《吸气》的同时双手臂做大鹏展翅，缓慢上行至头顶双手掌打开，呼气的同时缓慢下行.

请彭祖功法入门弟子彭导师带功

1 《收小腹《吸气》的同时双手臂做大鹏展翅，缓慢上行至头顶; 双手掌打开

《呼》》》呼气的同时缓慢下行

2 《收小腹《吸气》的同时双手臂做大鹏展翅，缓慢上行至头顶 ;双手掌打开

《呼》》》呼气的同时缓慢下行

3 收小腹《吸气》的同时双手臂做大鹏展翅，缓慢上行至头顶 ;双手掌打开

《呼》》》呼气的同时缓慢下行

4 收小腹《吸气》的同时双手臂做大鹏展翅，缓慢上行至头顶;双手掌打开

《呼》》》呼气的同时缓慢下行

5 收小腹《吸气》的同时双手臂做大鹏展翅，缓慢上行至头顶;双手掌打开

《呼》》》呼气的同时缓慢下行

6 收小腹《吸气》的同时双手臂做大鹏展翅，缓慢上行至头顶,双手掌打开

《呼》》》呼气的同时缓慢下行

双手臂缓慢下行做《鸽鹏归巢》式，自由下落至《下丹田》位置。

.收小腹吸气的同时；双手掌心平行做《手托祥云》缓慢向上经《中丹田》

换《托天》式，经《上丹田》至头顶。

天地初开；做《甘露灌顶》、《气照三田》式

口缓慢《呼》》污浊之气的同时，双手掌做《行云流水》

缓慢下行，经《上丹田》至下颚

双手掌换《按地》式，缓慢呼气下行至《下丹田》位置。

收功》收功》》收功》》》

双手置于下丹田，男的左手在内、女的相反 深吸一口炁沉入《下丹田 》，口有津液同时沉入下丹田。意守下《丹田》一分钟。

第二 节 疏通经络血脉拍打九式

一 左脚向左前方跨半步、左手臂抬起，用右手掌空手心，从肩膀到手臂内外各拍打九次。手臂心包经要多拍打

二 左脚收回、 右脚向右前方跨半步，右手臂抬起，用左手掌空手心。从肩膀到手臂内外各拍打九次。手臂心包经要多拍打。

三 右脚收回、左脚向左前方跨半步，弯腰用双手掌空手心拍打左腿部内外下上九次，内外都要拍打。

四 左脚收回、右脚向前方跨半步，弯腰用双手掌空手心拍打右腿部内外下九次，内外都要拍打到。

五 右脚收回、两脚与肩同宽，弯腰双手扶膝、外旋转九次。

再内旋转九次。

六 左脚向右两脚并拢、弯腰双手扶膝向左旋转九次。

再向右旋转九次。

七 慢慢起身，先起身后抬头，眼睛看前方，活动左右脚尖。

八 用双手干梳头36次

用空手心拍打头部36下。注意；有高血压病不要拍打头部，轻轻按摩头部。

双手掌捂住双耳做《击天鼓》36次。注意；有高血压病轻轻击天鼓。

九 用左右手轮换把大椎出的汗要搽干，按摩一会。

加意念；《风寒不入、风寒不入、风寒不入》。

收功》收功》》收功 》》》

双手置于下丹田，男的左手在内、女的相反， 深吸一口气沉入《下丹田 》

口有津液同时沉入下丹田。意守下《丹田》一分钟。

徐州彭祖文化研究中心

彭祖长寿导引吐纳术功法推广处

彭祖导引吐纳术入门基础功法修炼

一 彭祖行走功修炼

二 彭祖坐功修炼

三 彭祖睡仙功修炼

四 彭祖站桩功修炼

五 彭祖周天功修炼

六 彭祖服气辟谷术修炼

七 彭祖气功功舞修炼

八 彭祖气功形体健美修炼

九 彭祖音乐自然疗法修练

十 彭祖音乐胎教、早教、智力开启修炼