医生：春季养生重在养肝，饮食要营养平衡（文化资料）

王氏整理

玉林新闻网-玉林晚报讯（记者 唐雪萍）随着冷空气南下的影响，预计今明两天，我市将以阴雨相间的天气为主。据我市气象台预测，3日的气温为13℃-16℃，小雨，东北风微风；4日的气温为14℃-18℃，阴转小雨，东北风微风。由于春季天气乍暖还寒，建议市民朋友出门时注意添衣保暖，小心感冒。

随着立春、雨水节气的过去，我们迎来了生机勃发的春季。俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”若谷草堂食补磨坊的食疗调理师梁雄波女士建议，春季养生以养肝为主，饮食要营养平衡。春季时寒时暖，天气变化无常，对气候敏感的人有诸多不适应。人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝等。中医认为，通过饮食调养阳气可以保持身体的健康。梁雄波女士介绍，春季饮食养生可多吃养肝、养脾胃的食物，如绿豆、青豆、淮山等。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。同时，还应多饮水，有利于养肝和代谢废物的排泄。