彭凯平：幸福是一种可练习的能力

彭贤雅

中新网鄂尔多斯8月26日电 (记者 李爱平)“幸福不是天生的禀赋，也不是空洞的哲学理论或说教，幸福是一种可以通过后天练习、训练不断完善提升的能力。”8月26日，清华大学心理与认知科学系教授、中国积极心理学发起人彭凯平在内蒙古自治区鄂尔多斯市接受记者采访时如是表示。

当天，彭凯平出现在鄂尔多斯市最新打造的鄂尔多斯幸福体验中心(简称幸福体验中心)免费开放现场。该幸福体验中心是全国首个深度融合新时代精神文明建设、思想政治教育和心理健康服务的“三位一体”创新型体验平台。

“幸福与笑之间其实关联性很大。”彭凯平告诉记者，真正的幸福不是单纯头脑层面的想法认知，而是身心整体的激活。人感受到幸福时，体内会分泌大量神经化学递质(如多巴胺、内啡肽)，激活大脑神经回路，带动身体肌肉、表情、姿态产生对应反应，会发自内心想要笑，还会伴随抬头挺胸、手舞足蹈等外在表现。

“这种真实的笑容很难刻意伪装，属于面部反馈机制带来的自然身心对应。”彭凯平说。

彭凯平以幸福体验中心设置的笑脸墙为例说，参观者进入场地后，一方面会被他人的笑脸情绪感染；另一方面观看自己的笑脸，结合打分反馈，可以主动调整、改善自己的笑容，实现状态提升。多地实践的数据显示，不少体验者通过微笑，提升了幸福感。

“幸福是一种可练习的能力。”彭凯平表示，幸福体验中心的免费开放，就是要向大众传达这一理念，让普通人知道幸福可以主动习得。他认为，能够为他人提供情绪价值，本身也是一种幸福。(完)