“春捂”应对“倒春寒”（文化资料）

王氏整理

永康眼下正处于“倒春寒”，阴雨连绵，寒风刺骨，一些疾病防不胜防。永康市中医院副院长王亦专说，早春时节“倒春寒”，最易引发三类疾病，大家要注意预防。

三类疾病高发

“春天本是气温回升的时节，突发‘倒春寒’，容易导致呼吸道疾病。”王亦专表示，寒潮前温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，导致支气管炎复发。

其次，“倒春寒”容易诱发心血管疾病。“人体受低温刺激后，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高，高血压患者又易引起出血性脑中风。”王亦专提醒，“倒春寒”期间，相关疾病患者及其家属需高度警惕中风先兆，如视物昏花、哈欠频作、头痛头晕、手脚麻木无力等。

“倒春寒”还容易诱发风湿类疾病。年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。

谨防风湿不仅是老年人的事。王亦专提醒，有些爱俏的年轻女孩，早早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感，遭受寒冷袭击后，关节局部易出现麻木、酸痛等症，久之，易发生风湿性关节炎。

适当“春捂”，养身静心

“倒春寒”期间，面对三类高发疾病该如何预防？对此，王亦专提供了以下４个建议。

1.适当“春捂”，重点保暖。“春捂”，是指春季不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。此时老年人应特别注意手、脸（口与鼻部）的保暖，因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。还要保护好双膝双腿，老人最怕脚和腿受凉。

2.适度锻炼。春季是锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。

3.适时开窗，保持卫生。天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去滋生的条件。

4.调适情绪，以养肝气。春天万物生发时，人的情绪易变，因而精神性疾患较多。春季要重视情绪调节，做到心胸开阔、乐观愉快，还要特别注重养肝，避免因怒伤肝。（见习记者倪国栋）